随着天气转凉，空气湿度降低，肌肤的水分蒸发加快，皮脂分泌减少，导致肌肤变得干燥、紧绷，甚至出现皴裂。那么，我们该如何呵护肌肤，让它保持水润、光滑？可参考以下实用的秋季护肤法。【妇幼健康科普】

　　01 清洁方式

　　洗脸次数每天不超过2次，水温控制在32-34℃，尤其不要用特别热的水洗脸，避免破坏皮脂膜。选择弱酸性、保湿型的洁面产品，减少去角质频率（油皮1次/周，干敏肌避免）。

　　02 保湿组合

　　【外用】搭配使用保湿水+精华+面霜，根据自身皮肤调节，可以优先选择含透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的产品，T区油性部位可局部使用控油乳液。补水+锁水：两步走，更高效。

　　【内调】每日饮水量提升至8杯，多吃苹果、梨、银耳等滋阴润燥食物。

　　03 美白

　　秋季是美白的好时机。遵循皮肤的代谢规律，将黑色素代谢分解掉才是正确的美白方式。先补水保湿，建立健康完善的皮肤防御屏障，调整作息及饮食，建立健康积极的生活方式，由内而外的健康变美。

　　04 防晒与抗老

　　秋季紫外线强度虽减弱但仍需防晒，夏季的紫外线会造成肌肤光老化，入秋后可以开始使用抗衰成分的护肤品。

　　05 充足睡眠

　　保证充足的睡眠时间，让皮肤在夜间得到充分的休息和修复。

　　06 头皮的养护

　　头皮和面皮实际上是一张皮，我们在关注面部护理的同时，不要忘了头皮养护。

　　· 头皮痒，头屑多，可以选择含吡啶硫酮锌（ZPT）或二硫化硒的药用洗发水每周使用2-3次，和温和洗发水交替使用。

　　· 头皮敏感可以适当的使用护发素，切记不要涂抹在头皮上，护发素只用在发梢上，尽量选择无硅油的洗发产品。

　　· 头皮里有小疙瘩通常是毛囊炎和脂溢性皮炎的表现，除了注意饮食的健康和规律睡眠，也可局部外涂一些抗炎的药物进行辅助治疗。

特殊人群护肤要点

　　【儿童】

　　选用成分安全的的无香型保湿乳，早晚各一次。避免使用成人功效型护肤品（美白、去角质类）。儿童的首选防晒是物理遮挡，比如帽子口罩，必要时选择物理防晒霜（氧化锌成分为主）。

　　【老人】

　　抗老+深层滋润，应对胶原流失，加强封闭保湿（如凡士林基底面霜），早中晚各一次。老年人需特别注意手脚皲裂，睡前可厚涂凡士林。

　　【孕产妇】

　　安全保湿，防斑，孕妇因激素水平变化导致皮肤屏障脆弱，黄褐斑可能会出现或加重，选择成分安全的物理防晒，避免使用精油类产品，部分精油可能引起宫缩，要注意护肤产品的安全标准，选择孕妇可用的产品。

　　秋季护肤的误区

　　1 多敷面膜就能补水？

　　面膜只能短暂补水，不锁住水分很快就会蒸发，甚至加重干燥，所以面膜后需要涂抹面霜封住皮肤水分。

　　2 秋季秋高气爽紫外线弱，太阳不毒不需要防晒？

　　紫外线全年存在，会加快皮肤老化，所以秋季也有严格注意防晒。

　　3 喷雾是万能补水？

　　喷雾只能暂时湿润皮肤，必须配合面霜补水。

　　4 油性皮肤不需要保湿？

　　皮肤缺水会让油脂分泌更旺盛，反而容易长痘，所以油性肌肤更应该多补水，水油平衡，油性肌肤会随之改善。

　　5 皮肤干盲目叠加厚重面霜？

　　过度的封闭可能造成闭口粉刺，干燥可能是皮肤受损，需要先修复皮脂膜。

　　6 去角质能让皮肤更好的吸收护肤品？

　　秋季皮肤代谢变慢，过度去角质会破坏肌肤屏障，导致敏感，干敏肌肤根本不需要去角质!

　　7 只护脸，身体随便涂涂？

　　秋季四肢关节易干燥甚至起屑，洗澡后三分钟内涂抹身体乳液。

整形美容外科

　　北京儿童医院顺义妇儿医院秉承“崇德、仁爱、精诚”的院训，不断开展新的诊疗技术和拓宽新的服务范围，发展新的特色业务，整形美容外科应用而生，我科室成立于2023年初，由北京儿童医院烧伤整形外科陈琨主任作为科室负责人，我们拥有一支精医尚德的团队，目前我科现有高级职称2人，中级职称2人，初级职称3人，其中医学博士1人，医学硕士5人，专业人员组成了一支年轻化、高学历的高素质团队。

　　我们紧跟学术前沿，团队中有北京协和医学院整形外科医院毕业研究生2人，首都医科大学毕业生2人，重庆医科大学毕业1人等，每年有4位中国医学科学院整形外科医院（八大处整形医院）高年资主治医师下乡支援一年，所有美容外科的诊疗过程均由美容外科主诊医师负责并操作，努力为广大整形美容需求者和爱美人士提供学术、规范、安全、有效的个性化治疗。

　　整形美容外科现专业技术实力雄厚，是一个医、护、技全面发展的专业，并拥有先进的诊疗设备和精良的手术器械，科室团队将满足广大儿童及妇女患者对整形和美的需求，在北京儿童医院托管基础上，致力打造环京城东部、京津冀乃至全国的医美品牌和修复重建中心，不断提出更加前沿的医美科技和服务，以专业度引领行业风向。

　　我们强调人才队伍的建设，除了担任日常诊疗工作以外，还担任教学、科研任务，承担首都医科大学的教学、科研工作，定期开办学习班，组织年轻医生学习，传播正规的操作理念及操作规范。

【诊疗范围包括】

　　1. 面部年轻化（除皱术、注射填充、光电美容整形、除皱针）；

　　2. 眼整形（重睑术、内眦开大术、上睑下垂矫正术、提眉术、眼袋矫正术）；

　　3. 鼻整形（隆鼻术、自体肋软骨隆鼻、注射隆鼻）；

　　4. 耳整形（小耳畸形、附耳、招风耳、隐耳等）及新生儿无创耳矫形；

　　5. 唇整形（唇裂畸形矫正、厚唇矫正、大口畸形矫正术）；

　　6. 毛发移植及养护；

　　7. 乳房整形（巨乳缩小、乳房下垂矫正、吸脂隆胸、乳头内陷矫正、男性乳房发育）；

　　8. 腹部整形（妊娠纹、腹壁皮肤松弛、剖腹产瘢痕、腹壁整形）；

　　9. 私密整形（光电治疗、阴唇成形术、阴道紧缩术、阴唇色素沉着改善）；

　　10. 瘢痕综合治疗（瘢痕微创治疗、手术切除、扩张皮瓣、激光治疗、药物治疗）；

　　11. 体表肿物（色素痣、黑痣、巨痣、皮肤癌、囊肿等）；

　　12. 腋臭治疗（微创手术、清新微波、注射治疗）；

　　13. 脂肪整形（精细体形雕塑吸脂、自体脂肪填充）；

　　14. 激光美容（光子嫩肤；点阵激光祛疤）；

　　15. 注射美容（注射治疗额头纹、眉间纹、鱼眼纹等；注射治疗咬肌肥大（瘦脸）；面部小面积组织凹陷，充填颞部，隆鼻，隆颏，小皱纹充填；瘢痕注射治疗）。

　　我科室医护团队将真诚服务社会，为广大爱美人士提供优质的服务。

　　挂号流程：医院微信公众号→挂号→整形美容外科→整形外科/美容外科。

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