当妻子即将迎来新生命，分娩这一人生重要时刻，准爸爸们可不能只是干着急。要知道，在陪产过程中，你们可是扮演着至关重要的角色。这份超实用的准爸爸陪产秘籍，将手把手教你如何在妻子分娩时，为她提供最有力的支持，成为她最坚实的依靠。

　　当妻子即将迎来新生命，分娩这一人生重要时刻，准爸爸们可不能只是干着急。要知道，在陪产过程中，你们可是扮演着至关重要的角色。这份超实用的准爸爸陪产秘籍，将手把手教你如何在妻子分娩时，为她提供最有力的支持，成为她最坚实的依靠。

　　精准记录关键产程信息

　　记录宫缩情况是准爸爸陪产的重要任务之一。当妻子感觉到宫缩持续时间逐渐变长、强度不断增加时，准爸爸要立刻行动起来，准确记录相关信息。这里所说的宫缩间隔，是指从上一次宫缩开始，到下一次宫缩来临的时间间隔。通过详细记录这些数据，医护人员就能更精准地掌握产程进展情况，为后续分娩决策提供有力依据，确保分娩过程顺利进行。【妇幼健康科普】

　　给予全方位身心关怀

　　准爸爸自身保持放松，是帮助妻子放松的关键所在。因为你的紧张情绪，无论是通过言语、表情还是肢体接触，都会不自觉地传递给妻子，增加她的心理负担。准爸爸可以通过以下方式协助妻子分娩：

　　● 轻柔按摩：帮助妻子放松身心。比如在宫缩间歇，用掌心轻轻按摩准妈妈的腰部或肩颈，帮助她放松，采用指压穴位按摩，例如合谷穴、足三里等穴位，减轻分娩疼痛。

　　● 呼吸引导：准爸爸学习拉玛泽呼吸法，准妈妈宫缩到来时，丈夫大声呼出口号“吸-2-3-4 吐2-3-4、吸-2-3 吐2-3……”，帮助她找到呼吸频率，缓解身体的紧绷感。

　　● 体位协助：待产过程中助产士会引导准妈妈做自由体位，促进胎头下降利于宫口扩张，准爸爸参与配合，协助准妈妈完成这些动作。

　　● 语言鼓励：用温暖且充满鼓励的话语陪伴她，像“你很棒”“每一次宫缩都让我们离宝宝更近一步”，这些肯定能让妻子充满信心。

　　● 环境调节：布置安静舒适的分娩环境，比如拉上窗帘、调暗灯光、播放妻子喜欢的轻音乐，营造轻松的氛围。

　　● 生理提醒：提醒准妈妈每两小时小便一次，避免膀胱充盈影响产程。根据她的体感及时调节温度，准备湿毛巾擦脸降温或毯子保暖;可能呕吐时，提前备好呕吐袋。

　　做好沟通与后勤保障

　　准爸爸要成为妻子与医护人员之间沟通的坚实桥梁。当医护人员提出问题时，要替妻子准确回答，并详细了解手术程序、药物使用等信息，及时转达给妻子，帮助她更好地做决定。在后勤保障上，提前准备好妻子想吃的食物(清淡易消化)，小块的巧克力，电解质水(红牛不是电解质水喔~)都是恢复精力的不错选择;协助她变换体位，还可以通过泡脚缓解疼痛，全方位做好后勤工作，让她在分娩过程中没有后顾之忧。

　　陪产过程虽然辛苦，但每一份付出都意义非凡。准爸爸们通过这些贴心行动，不仅能为妻子分娩的得力助手，更能成为她人生重要时刻最坚实的依靠，与她一起共同迎接新生命的到来。